Ces fameux 69 km que nous attendions depuis plusieurs mois se sont enfin offerts à nos gambettes !

Nous sommes partis à 6 et nous sommes 6 Finishers ! 

Objectif N° 1 : OK !

La SaintéLyon 2009 s’est mise au vert, couleur des Brut de Fleurs,  c’était déjà de bon augure !

 Morgane et Pat Fleurs fraiches d'avant le départ. ( avec la casquette officielle !)

Le Calme avant la tempête !

00h00 : Le départ est donné pour les solos Pat et Alex.

Si vous êtes bien attentifs, vous apercevrez au départ avec les VIP : Pat, ses tresses et son tee-shirt rose !

( allez, on vous aide, c'est vers la 19ème sec.)

01h00 : Départ des relais, avec le lapin rose à  l’hélium,  mascotte et outil indispensable pour se retrouver dans la foule des 9 500 participants !

Carole prête à partir et la mascotte.

Quelques heures , km, douleurs, ravitos, chutes, sueurs, doutes, crampes,  .......plus tard.....

07h02  du matin arrivée d’Alex  

Bilan : 5 ème/364 au général femmes ; 280 ème au scratch/3652 illuminés nocturne.

Un podium inespéré, 3 ampoules, un mal de cuisse et déjà une envie de passer sous la barre des 7h l’année prochaine !

Poduim des solos Femmes, une BDF sur le 5 ème marche.

07h59 : du Matin arrivée de Pat 

Bilan : 32ème/364 au général femmes et 896ème au scratch/3652 ! Si le temps est de 10 minutes de plus que l’an passé, son classement féminin et général  s'est amélioré ! Une nocturne douleur largement récompensée !

8h08 : soit 7h08 de course  plus tard : arrivée de Elsa, dernière relayeuse du quatuor noctambule composé de

 1) Carole, (qui malgré sa crève et son angine a relié les 16km qui séparaient  Saint Etienne et Saint Christo en 1h39)

2)  Mary (qui a relié les 12km les plus forts en dénivelé entre Saint Christo et Sainte Catherine en 1h17)

Marilyne, deuxième relayeuse.

3)  Morgane (qui a bravé le bois d’Arfeuille et les 17 km qui la séparaient de Soucieux en Jarrest en 1h48) , et enfin

4) Elza (qui a foulé le bitume lyonnais et les derniers dénivelés de Fourvière pour arriver au palais des sport 24 km plus tard en 2h24)

Elza, qui franchit la ligne d'arrivée pour le relais BDF

Bilan du relais : 12ème/38 équipes féminines ! (201/492 au scratch)

Pour toutes,  une nuit inoubliable, qui en appellera sûrement d’autres !

Merci  ! Bien sûr au soutien d’Endurance Shop Villefranche, pour les entraînements et les bons conseils prodigués en toute simplicité !

 Et un grand merci à tous ceux qui nous suivent, pour vos chaleureux messages  et  à bientôt pour de nouvelles aventures !

Mention spéciale à Fabrice sans doute le vrai héro de cette nuit et qui à sacrifié quelques ongles au passage ….

1/ A J-3, alors qu’on annonce une nuit de samedi à dimanche assez froide et sûrement humide, et que certaines d’entre vous courent pour la 1^e fois ce raid nocturne (mais sans vouloir mettre la pression !!), comment vous sentez-vous ?

Pat : Po ur moi c’est la 3^ème édition. J’ai tout ce qu’il faut en matière d’équipement pour rester sereine face à une météo qui pourrait s’avérer dantesque… Mais j’avoue que je ne suis pas fan de la pluie battante, ce sera ma seule petite crainte. Et puis j’ai une petite devise pour mieux appréhender le froid : « ne pas traîner pour ne pas se geler ! » (Mais en courant, il fait toujours moins froid qu’en ramant… ;-))

Pour le reste, j’ai fait l’état des lieux, tout semble aller pour le mieux ! J’suis excitée comme une puce !

Alex : Prête j'espère, j'avoue ne pas trop penser a ce qui m'attend vraiment, on verra bien ce weekend, après à j- 3 les jeux sont fait ! j'espère seulement qu'il ne pleuvra pas trop car je n'aime pas courir en K-Way

2/ Quelle a été votre préparation pour cette épreuve atypique ? (Dans les grandes lignes biensûr, on ne dévoilera pas tous vos secrets…)

Pat : Une première partie de préparation basée sur un gain de vitesse de base, sur 6 semaines avec un plan semi marathon. Puis 5 semaines identiques à celles de l’an passé sur un plan spécifique ultra. Sans oublier un gros volume d’entraînement horaire et beaucoup de dénivelé cet été.

Alex : Footing régulier ( 1 à 4 par semaine 40 à 80 minutes mais de très rares sorties longues par manque de temps et je pense que c'est ce qui va me faire défaut pour cette année). Pour le reste, entrainement Bateau, quelques séances de musculation, de rares minutes d'ergomètre et des sorties VTT.

3/ Et du point de vue de l’alimentation et du repos ? (et des soins de cheville pour la grande KaKo)

Pat : Un plan diététique à quasi 0 sucre et 0 graisse depuis octobre et beaucoup de pates depuis hier ! Cure de spiruline, levure de bière, germes de blé et graines accompagnent mes repas au quotidien et je continue chaque jour de vénérer mon impressionnant système immunitaire !

Une dernière semaine avec une seule séance de 30mn, de la kiné et beaucoup de sommeil.

Alex : Repos sportif quasi total ces 5 derniers jours, qui colle avec mon emploi du temps professionnel. Su

4/ Quel choix d’équipement avez-vous fait, à part « the BUFF endurance shop » ?

Pat : Des amis traileurs se moquent de moi en parlant des mes hésitations entre le « 2 pièces » fushia ou la moumoute à poils… J’attends les dernières prévisions météo pour les ajustements mais de toute évidence, il y aura du fuschia, de l’Endurance Shop, de l’étanche et du chaud ! Des XT Wings aux pieds, une ceinture porte bidon Raidlight PB 800-45°, une frontale Myo XP sur la tête et une Tikkina à la main (pour éviter les piscines dans le Bois d’Arefeuille !).

Alex : Buff en effet, un collant doublé genre polaire, des chaussettes anti-ampoule et une frontale Tika plus, de chez Endurance Shop, mes plus fidèles baskets (3 ans 1/2 de footing a leur actif !) que je pense achever par ce grand tour d'honneur samedi soir, j'espère pas trop de boue, car elles risquent de ne pas faire le poids. Un ipod sans musique (un point technique que j'espère régler d'ici samedi), un tee shirt respirant manche longue, une paire de gants en soie, un petit sac poubelle pour mes éventuels déchets et un "porte 4 petites gourdes" que l'on m'a prêté.

5/ Un petit pronostic : votre heure d’arrivée, pour que l’on cale la haie d’honneur ?

Pat : Ben j’en suis toujours à ce pari de fou fait avec Eric Garcia (ndrl : speaker officiel de l’épreuve) pour une belle crise de larmes dans ses bras à 7h15 dimanche matin !

De manière plus vénale, une histoire d’argent ! (et oui, la Sainté d’Argent est attribuée aux coureurs bouclant le parcours en moins de 7h20).

Mais c’est loin d’être gagné…

Alex : Vraiment je n'ai pas d'idée......j'espère avant 8h.

Tout le monde en «huit» !
 Tel est l’objectif la Journée Nationale du Huit qui en est à sa 7 ème édition.





























De nombreuses manifestations autour du huit, “bateau roi” de l’aviron, se sont organisées Ce dimanche 22 novembre 2009 au travers de la France. De natures très différentes, compétitions, randonnées, courses relais ou séances d’initiation, cette journée permet  à tous, quel que soit l’âge, le niveau ou le type de pratique d’embarquer en huit.

C’est du côté de Villefranche sur Saône que ( Virgine) Bis et ( Maryline ) Mary se sont livrées à une Courses contre la montre sur 4 000 m.

Embarquées, sous les couleurs de l’Aviron Majolan, avec leurs coéquipières de Club (Fanny, Alyzée, Virginie, Gwen, Océ, Manue et la barreuse Mawenne  ) les filles de meyzieu remportent la compétions avec prés de 7 secondes d’avance sur un bel équipage des filles d’aiguebelette. Bravos !